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协和开设球操课,改善孕妈咪孕期不适

日期:2014.08.04 来源:重庆协和医院 编辑:zhongal

核心提示:孕育,对于每个女性来说都是一件神圣而快乐的事情,但是怀孕后一系列身体上的变化(如体重快速增长、下肢水肿、腰酸背痛等)却让孕妈咪们感到非常不适。2014年8月2日上午10:00,一节主题为“孕妇球操”的围产期保健课程在协和医院孕妇大学举办了。

  2014年8月2日上午10:00,每周一节的孕妇学校课程在协和孕妇大学如期开课。本期主题为“孕妇球操”。课上,协和医院的围产期保健专家为现场的近40名孕妈咪示范了孕妇球操的标准做法,并分享了孕妇球操益处及注意事项。

协和孕妇大学孕妇球操现场

  (协和孕妇大学孕妇球操现场)

  球操好处多 孕期运动需谨慎

  球操运动开始前,授课老师与孕妈咪们分享了孕期多做孕妇球操对身体的益处。孕妇球操能活动孕妇的颈部、肩部、腰部、四肢。坚持做孕妇球操能够控制体重的异常增长,加速新陈代谢,增加抵抗力,还能预防和改善压迫性疼痛,加强盆底肌弹性便于自然分娩,改善血液循环,缓解下肢水肿,对胎儿也是很有好处的。

  “那做球操,对孕周有要求没?我刚刚怀孕10周,能做孕妇球操吗?”一位孕妈咪问道。

  “一般来说孕期未满12周不能做孕妇球操,因为未满12周的胎儿相对不够稳定,这个时候进行孕妇球操很容易因为动作过大导致胎儿流产。孕期37周后做孕妇球操也应在医生指导下进行。”另外,讲师还强调,在做球操的时候动作一定要轻、柔和,如在做的过程中出现大汗、疲惫感、头昏或宫缩一定要立即停下来休息,如症状较为严重,应及时与主管医生联系。

  球操太有趣,孕妈咪意犹未尽

  “原来做个球操,学问这么多!”孕妈咪感叹道,随后便跟着讲师一起认真地开始做球操。抬头、伸腿、扭腰、转身,台上的讲师一步步分解着孕妇球操的动作,台下的孕妈咪们也一步步认真地学着,越学越熟练,越学越有趣。随着柔和的音乐声响起,在音乐的节奏中,孕妈咪们认真地锻炼着自己的手部、腿部、髋部、盆底肌肉,沉浸在球操的趣味里。

孕妈咪享受球操带来的乐趣孕妈咪享受球操带来的乐趣1

  (孕妈咪享受球操带来的乐趣)

  很快课程就结束了,不少孕妈咪还意犹未尽,第一次来协和孕妇大学的一位孕妈咪说:“时间过得好快,怎么这么快就结束了?不过感觉这个球操好有意思,效果也不错也,做完之后,精神比之前好多了,下次一定还要来。”

  “你可以自己买个球回去按照今天老师讲的练习撒,下堂课可不是讲这个了哟!听说下堂课专家会手把手教你怎么给新生儿洗澡、游泳、做抚触,还有现场PK和抽奖活动,之前听过的孕妈咪都说很有意思。我准备下堂课继续来听,要是学了这些,以后照顾幺儿就不用发愁了。”一名协和孕妇大学的忠实学员如斯回答。

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